안녕하세요, 도담맘입니다. 저는 원래 러닝 필라테스 등의 운동을 즐기던 사람이라 아기가 생긴 것을 인지했을 때 임산부 운동은 어떤 것을 해야 할지 찾곤 했어요! 찾아보니 임산부 수영이 관절을 무리하지 않고 할 수 있어서 좋더라구요. 운동하면 어떤 좋은 점이 있는지, 그리고 수영복을 고르는 요령을 알려드릴게요! 임신 중에 운동을 수영해도 되나요? w. 수영복 출처: healthline, verywellfamily 안녕하세요. 도담맘입니다. 저는 원래 러닝 필라테스 등의 운동을 즐기던 사람이라 아기가 생긴 것을 인지했을 때 임산부 운동은 어떤 것을 해야 할지 찾곤 했어요! 찾아보니 임산부 수영이 관절을 무리하지 않고 할 수 있어서 좋더라구요. 운동하면 어떤 좋은 점이 있는지, 그리고 수영복을 고르는 요령을 알려드릴게요! 임신 중에 운동을 수영해도 되나요? w. 수영복 출처: healthline, verywellfamily
아기가 뱃속에 있을 때 체중이 증가하면 오히려 여러 가지 합병증으로 고생할 수 있기 때문에 어느 정도 관리해 주는 것이 좋다고 합니다. 아기가 뱃속에 있을 때 체중이 증가하면 오히려 여러 가지 합병증으로 고생할 수 있기 때문에 어느 정도 관리해 주는 것이 좋다고 합니다.
미국 산부인과 학회에 따르면 수영은 아기를 가지고 있는 동안 안전한 운동 중 하나라고 합니다! 배에 별로 힘이 들어가지 않을 뿐만 아니라 무릎 통증 등을 일으키지 않고 할 수 있기 때문입니다! 또한 유산소 운동이 되기 때문에 체중이 증가하지 않도록 관리하는 것도 좋아요. 장점 1. 관절에 큰 충격없이 할 수 있는 유산소 운동 2. 잠을 더 잘 수 있다3. 체중 증가로 인한 합병증 예방 미국 산부인과 학회에 따르면 수영은 아기를 가지고 있는 동안 안전한 운동 중 하나라고 합니다! 배에 별로 힘이 들어가지 않을 뿐만 아니라 무릎 통증 등을 일으키지 않고 할 수 있기 때문입니다! 또한 유산소 운동이 되기 때문에 체중이 증가하지 않도록 관리하는 것도 좋아요. 장점 1. 관절에 큰 충격없이 할 수 있는 유산소 운동 2. 잠을 더 잘 수 있다3. 체중 증가로 인한 합병증 예방
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배가 나와 허리가 아프거나 관절이 아픈 사람도 무리 없이 할 수 있고, 에너지 소모가 큰 편이라 잠을 더 잘 수 있다는 장점이 있습니다! 배가 나와 허리가 아프거나 관절이 아픈 사람도 무리 없이 할 수 있고, 에너지 소모가 큰 편이라 잠을 더 잘 수 있다는 장점이 있습니다!
하지만 양수의 온도가 올라가면 유산의 가능성이 있기 때문에 뜨거운 물로 해서는 안됩니다!! 그러니까 아이가 뱃속에 있을 때는 사우나도 조심하라고 하잖아요 ~또 무리하지 마시고 적당히 하셔야 합니다! 평소에 잘 움직이지 않던 사람들이 갑자기 많이 하는 것보다는 조금씩 서서히 시간을 늘려가면서 하는 게 좋아요~ 수영복은? 그렇지만 양수의 온도가 올라가면 유산의 가능성이 있기 때문에 뜨거운 물로 해서는 안 됩니다!! 그러니까 아이가 뱃속에 있을 때는 사우나도 조심하라고 하잖아요 ~또 무리하지 마시고 적당히 하셔야 합니다! 평소에 잘 움직이지 않던 사람들이 갑자기 많이 하는 것보다는 조금씩 서서히 시간을 늘려가면서 하는 게 좋아요~ 수영복은?
임산부 수영복 전용으로 살까 고민이 많았어요. 그런데 일반 수영복을 큰 사이즈로 사면 큰 문제는 없었나요?! 배가 안 조이는 사이즈로 선택하시면 될 것 같아요. 임산부 수영복 전용으로 살까 고민이 많았어요. 그런데 일반 수영복을 큰 사이즈로 사면 큰 문제는 없었나요?! 배가 안 조이는 사이즈로 선택하시면 될 것 같아요.
중기에는 원래 입던 사이즈보다 올려서 주문했더니 큰 문제는 없었어요! 일반 수영복 사이즈를 크게 선택한다고 생각하면, 디자인을 여러가지 선택할 수 있어서 좋아요~ 예쁘게 입고 뱃속의 아이와 함께 운동하는건 어때요?! 중기에는 원래 입던 사이즈보다 올려서 주문했더니 큰 문제는 없었어요! 일반 수영복 사이즈를 크게 선택한다고 생각하면, 디자인을 여러가지 선택할 수 있어서 좋아요~ 예쁘게 입고 뱃속의 아이와 함께 운동하는건 어때요?!
임산부의 수영 운동에 좋은 장점이 많아도 각각의 컨디션에 따라 다르겠지요? 그래서 시작하기 전에 산부인과 담당 선생님께 시작해도 되는지 물어보는게 좋을것 같습니다 🙂 임산부의 수영운동에 좋은 장점이 많아도 각각의 컨디션에 따라 다르겠지요? 그래서 시작하기 전에 산부인과 담당 선생님께 시작해도 되는지 물어보는게 좋을 것 같아요 🙂